Breaking off unhealthy eating habits

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Who doesn’t love to eat and not gain weight the day after tomorrow? If you ask me, I have tons of cravings to satisfy but .. well my conscience is telling me to think wisely.

More than maintaining your public image, we should firstly put into our minds that our body is a sacred temple that deserves respect. What you eat reflects your personality.

Healthy alternatives to try ...

Chocolate (magnesium) 👉 raw cacao, nuts, seeds, veggies & fruits

Sugary foods (chromium) 👉 broccoli, grapes, chicken, cheese

Sugary foods (carbon) 👉 fresh fruits

Sugary foods (phosphorus) 👉 chicken, beef, fatty fish, eggs, dairy, nuts, veggies, grains

Sugary foods (sulphur) 👉 cranberries, horseradish, cabbage, cauliflower

Sugary foods (tryptophan) 👉 cheese, raisins, spinach, sweet potatoes

Bread, pasta & other carbs (nitrogen) 👉 high protein: meat, fatty fish, nuts, beans, chia seeds

Oily foods (calcium) 👉 organic milk, cheese, green leafy veggies

Salty foods (chloride) 👉 fatty fish, goat milk

Salty foods (silicon) 👉 cashews, nuts, seeds

Crisps (chloride) 👉 fresh olives

Fizzy drinks (calcium) 👉 soy, almond milk

Alcohol (vitamin B2) 👉 yoghurt

Pretty easy stuff if you put your mind to it 😊but well, we’re only humans, and we have desires, so every now and then, say like once a week, have a cheat day and eat what you want to satisfy your cravings. Be sure to eat with moderately 😉

---

Qui n’aime pas manger? Puis manger sans grossir? Je suis sûre que je ne suis pas la seule au monde 😀 des envies j’en ai, ça change même toutes les heures! Mais bon, il faut savoir raisonner avec soi-même, parce que manger par gourmandise tout le temps … ça n’apporte rien de bien, à part satisfaire un désir sur le moment.

Sans parler des apparences devant le public, il faut penser que notre corps est un temple qu’il faut respecter, et pour ce faire, il faut le nourrir avec de bons aliments.

Grignoter sainement

Chocolat (magnésium) 👉 cacao frais, noix, fruits & légumes

Sucré (chromium) 👉 broccoli, raisins, poulet, fromage

Sucré (carbone) 👉 fruits frais

Sucré (phosphore) 👉 poulet, boeuf, poisson gras, oeufs, produits laitiers, noix, légumes, graines

Sucré (soufre) 👉 canneberge, raifort, choux, chou fleur

Sucré (tryptophane) 👉 fromage, raisins secs, épinard, patate douce

Pain, pâtes et autres glucides (azote) 👉 hyper protéiné: viande, poisson gras, noix, haricots, graines de chia

Huileux (calcium) 👉 lait bio, fromage, salades Salé (chlorure) 👉 poisson gras, lait de chèvre

Salé (silicium) 👉 noix de cajou, noix, graines

Chips (chlorure) 👉 olives

Sodas (calcium) 👉 lait de soja et amande

Alcool (vitamine B2) 👉 yaourt

Assez facile si on vise à avoir une bonne santé 😀. Mais bon, on est des humains, c’est normal d’avoir ces désirs, laissez vous une journée de triche par semaine par exemple, pendant laquelle vous pouvez manger ce que vous voulez mais avec modération bien sûr 😉.

Source: Book a table , Rise Earth

HEALTH MINDFUL articles

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#healthyhabits #health #food #healthmindful

Breaking off unhealthy eating habits

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Who doesn’t love to eat and not gain weight the day after tomorrow? If you ask me, I have tons of cravings to satisfy but .. well my conscience is telling me to think wisely.

More than maintaining your public image, we should firstly put into our minds that our body is a sacred temple that deserves respect. What you eat reflects your personality.

Healthy alternatives to try ...

Chocolate (magnesium) 👉 raw cacao, nuts, seeds, veggies & fruits

Sugary foods (chromium) 👉 broccoli, grapes, chicken, cheese

Sugary foods (carbon) 👉 fresh fruits

Sugary foods (phosphorus) 👉 chicken, beef, fatty fish, eggs, dairy, nuts, veggies, grains

Sugary foods (sulphur) 👉 cranberries, horseradish, cabbage, cauliflower

Sugary foods (tryptophan) 👉 cheese, raisins, spinach, sweet potatoes

Bread, pasta & other carbs (nitrogen) 👉 high protein: meat, fatty fish, nuts, beans, chia seeds

Oily foods (calcium) 👉 organic milk, cheese, green leafy veggies

Salty foods (chloride) 👉 fatty fish, goat milk

Salty foods (silicon) 👉 cashews, nuts, seeds

Crisps (chloride) 👉 fresh olives

Fizzy drinks (calcium) 👉 soy, almond milk

Alcohol (vitamin B2) 👉 yoghurt

Pretty easy stuff if you put your mind to it 😊but well, we’re only humans, and we have desires, so every now and then, say like once a week, have a cheat day and eat what you want to satisfy your cravings. Be sure to eat with moderately 😉

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Qui n’aime pas manger? Puis manger sans grossir? Je suis sûre que je ne suis pas la seule au monde 😀 des envies j’en ai, ça change même toutes les heures! Mais bon, il faut savoir raisonner avec soi-même, parce que manger par gourmandise tout le temps … ça n’apporte rien de bien, à part satisfaire un désir sur le moment.

Sans parler des apparences devant le public, il faut penser que notre corps est un temple qu’il faut respecter, et pour ce faire, il faut le nourrir avec de bons aliments.

Grignoter sainement

Chocolat (magnésium) 👉 cacao frais, noix, fruits & légumes

Sucré (chromium) 👉 broccoli, raisins, poulet, fromage

Sucré (carbone) 👉 fruits frais

Sucré (phosphore) 👉 poulet, boeuf, poisson gras, oeufs, produits laitiers, noix, légumes, graines

Sucré (soufre) 👉 canneberge, raifort, choux, chou fleur

Sucré (tryptophane) 👉 fromage, raisins secs, épinard, patate douce

Pain, pâtes et autres glucides (azote) 👉 hyper protéiné: viande, poisson gras, noix, haricots, graines de chia

Huileux (calcium) 👉 lait bio, fromage, salades Salé (chlorure) 👉 poisson gras, lait de chèvre

Salé (silicium) 👉 noix de cajou, noix, graines

Chips (chlorure) 👉 olives

Sodas (calcium) 👉 lait de soja et amande

Alcool (vitamine B2) 👉 yaourt

Assez facile si on vise à avoir une bonne santé 😀. Mais bon, on est des humains, c’est normal d’avoir ces désirs, laissez vous une journée de triche par semaine par exemple, pendant laquelle vous pouvez manger ce que vous voulez mais avec modération bien sûr 😉.

Source: Book a table , Rise Earth

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#healthyhabits #health #food #healthmindful