No tags yet.
Drinking water benefits 101
I don’t know about you but I’ve been hearing an awful LOOOOT of myths about drinking water. Number 1 on the list would probably about “it makes you fat and gain weight” … (note to self : calm down *breathes in, breathes out*) But have you ever felt tired and dizzy for no reason? Maybe you’re having backaches or other pains in your body, for who knows why ..then keep reading this post might help you get rid of your superstitious beliefs about H20 😜
Reasons why you should be drinking water (…more often than just every meal):
Weight loss 👉 there it is! just the exact opposite of what I’ve been hearing about (LOL), anyway drinking (cold) water actually helps you lose weight by eliminating body fluids, only that it doesn’t have fats and calories unlike sodas and energy drinks. It’s also a very good appetite suppressant, so if you’re trying to lose some kilos ditch sodas and replace them with cold water 👍
Energy 👉 I used to not drink a lot of water and one thing I remember was, I felt tired and limpy even though I haven’t done anything. Actually this is due to dehydration, it’s one of those signals that tell you, “hey drink up!”
Headache cure 👉 during my HS days, I get headaches a lot, and according to our school counselor it was maybe because I don’t drink a lot of water. That of course was true. This is another one of those signals that I’m talking about 😉
Healthy skin👉 another benefit when you’re drinking enough water is a healthy and glowing skin, try it and see the effects 😊
Digestive problems 👉 water is essential during the digestion process. It is also a good ally when you’re having problems with your stomach acids and other digestive problems such as constipation, which again is due to dehydration
.
Cleanser 👉 to avoid kidney problems water is the simple solution, it helps clean your kidneys by flushing out toxins that are bad for you.
Better exercise 👉drink water before hitting the gym or doing some workout to energize you, and of course whenever you sweat you eliminate so be sure to stay hydrated during and aftere your workout sesh too 😊
We’re not done yet! After reading this or maybe not, you may still wonder how much water should you drink? Frankly speaking, and from personal experience, you should really just trust your instincts. Note down those dehydration signals that I was talking about and drink whenever they’re sent to your consciousness. When you’re getting backpains (another dehydration symptoms) drink water. Actually they have this calculation so you know if you’re drinking enough water 👉 your weight in lbs / 2 = oz of water you should drink. For me, I drink more than enough, but it also depends on your daily activities, if you workout a lot then you’re body needs more than the answer of this calculation.
For those who want to shred some pounds, DRINK! this is just like when people tell you not to skip meals because your body goes into starvation mode. When you don’t drink enough water,your body will hold on to whatever water is already in your body and will not excrete any. This means the water in your body will be used for normal bodily functions and will cause you to appear bloated. The only way to get rid of that bloated look is to actually drink more water.
That’s a wrap! 😁 I sure do hope this article helped clear up those misunderstandings about water. Stay hydrated!
Beaucoup entre nous subissent des douleurs au dos, à la tête etc.. Vous êtes peut-être parmi ceux qui sont à la recherche éternelle des régimes miraculeux pour perdre du poids car trop “fatigués” pour aller faire du sport ou encore pas le temps à y consacrer 😁. Buvez-vous assez d’eau? si votre réponse est “non”, restez avec moi et lisez cet article.
Qu’est-ce que je gagne en buvant assez d’eau?
Perte de poids 👉comme je disais tout à l’heure, si vous cherchez à perdre un peu de poids pourquoi ne pas commencer par savoir si vous buvez assez. Boire de l’eau (fraîche) vous aide à éliminer seulement, l’eau ne contient pas de calories contrairement aux sodas que vous buvez avec votre menu de déjeuner. Ce n’est pas que ça! c’est aussi un allié lorsque vous voulez grignoter. Si vous avez l’envie, boire un verre d’eau, cela comblera votre appétit.
Energie 👉 petit coup de fatigue? vous êtes peut-être déshydraté!
Médoc pour les maux de tête et de dos 👉 maux de tête assez souvent? ou bien des douleurs de dos qui vous gâchent la journée? encore, ce sont des symptômes de déshydratation. Buvez! (à part si vous êtes vraiment malade, là il faut voir le médecin).
Peau saine 👉le saviez-vous? et oui si vous buvez de l’eau vous aurez une peau saine, logique non ? 😊
Problèmes digestifs 👉il faut bien boire pour bien digérer ! Et si vous êtes constipé et bien vous êtes peut-être déshydraté …
Nettoyant 👉on le dira jamais souvent, l’eau est bénéfique pour votre corps, elle élimine tout ce qui est toxique pour notre corps, et nettoie les reins ce qui les rend bien fonctionnels.
Allié de sport👉 pour vous donner plus de pep’s, buvez 2 verres d’eau avant d’aller au sport. N’oubliez pas que vous transpirez lors de votre effort, donc buvez pendant et après votre séance sportive.
Comment sait-on si nous buvons assez? Mathématiquement on peut le calculer, prenez votre poids en lbs / 2 = ce que vous devez boire en oz. Cela peut varier dans certains cas, par exemple si vous êtes très actifs, vous avez donc besoin de vous hydratez plus souvent. Mais à la fin, fiez-vous à votre instinct et aux symptômes de déshydratation, cela vous aidera quand vous ne savez pas quand boire, vous finirez par prendre l’habitude 😉.
Source: Bodybuilding , Engineered Lifestyles | Photo: Keepcalm-o-matic
EndFragment
