Beauty Tips: Saying Goodbye to Cellulite
Hello lovelies, weekend is finally here! For today's post I will be sharing with you some tips on how to get rid of cellulite.
I think this is the right moment to talk about it, as the days are getting longer we are reminded that summer is just around the corner. And when it comes to summer, you will want to wear your bikini outfit of the year, meaning show off your body. Having cellulite is nothing to be afraid of nor ashamed of, most of us females have it, and the good news is, it's not permanent, and there are certainly healthy ways to eliminate them.
What is cellulite exactly?
Cellulite is the dimpling of the skin, commonly on the buttocks, thighs and abdomen area. Its major cause is the female sex hormones which tend to store fat reserves. There are multiple factors to cellulite formation such as, age, genes, diet, and lifestyle choice.
How to fight cellulite
Choose the right kind of Sports
Yoga, Pilates, Cycling, Aerobics, Swimming or Walking are some of the examples of low impact sports. As oppose to jogging or running during which you burn calories, doing lower impact sports build strength. Doing so, strengthens the subcutaneous tissue (underlying skin), which helps give your problem areas a smoother appearance.
Caffeine
If you are fond of skincare, you can try coffee scrub. Instead of throwing out your coffee grinds you can reuse them as body scrub in the shower. This will improve the appearance of your cellulite as it stretches your skin. However, this is a superficial/temporary solution as it does not destroy fat cells which are the roots of the problem. Changing your diet is the best thing to do.
Foods that fight cellulite
Vitamin C - stimulates the body's own production of collagen, providing us with smoother skin. Sources: kiwi, citrus fruits, pineapple, tomatoes, peas, bell peppers ...
Vitamin E - assists in the regeneration and protection of cells. Sources: nuts, raw seeds, kale, spinach, plant oils ...
Green tea - I can't tell you enough how important drinking tea is, I wrote a whole article about it here. Basically it's an excellent source of antioxidants.
Water - very important! as it aids in flushing toxic elements out of our body thus transporting nutrients effectively. Read my article about water benefits here.
No to salt, yes to potassium - avoid salty foods which encourage the storage of fat and water. Potassium help drain excess water from the body. Sources: brocolli, cauliflower, tomatoes, asparagus, fish, avocado, banana ...
Massages
If you're fond of massages, get yourself some done, the ones that stimulate lymphatic flow.
There you go, you have the key to fight off cellulite. Remember, it is absolutely important to maintain a healthy lifestyle for your happiness and self-satisfaction.
Bonjour tout le monde, c'est enfin le weekend! Aujourd'hui, je vais partager avec vous, quelques astuces pour se débarrasser de la cellulite.
Je pense que cet article tombe bien car c'est le bon moment pour en parler. En effet, les journées sont de plus en plus longues, nous rappelant que l'été arrive bientôt. Et qui dit été dit maillot! La période pendant laquelle on montre notre corps à la plage ou peut-être juste sur la terrasse. Avoir de la cellulite est chose normale chez les femmes, il ne faut surtout pas en avoir peur ni honte. La bonne nouvelle par ailleurs, c'est qu'elle n'est pas permanente et qu'il existe des solutions saines pour s'en débarrasser!
La Cellulite c'est quoi?
C'est facile à la repérer, si vous regarder au niveau de vos fessiers, cuisses ou encore ventre, vous allez peut-être voir que votre peau a des fossettes. La cellulite est un dépôt de graisse localisé sous la peau, de manière superficielle. Elle est le résultat d'un déséquilibre dans la balance énergétique. La cause principale de sa formation sont les hormones féminines qui font de la rétention d'eau et de graisse. Autres facteurs sont: l'âge, gènes, régime alimentaire, et le mode de vie.
Comment l'éliminer?
Choisir le bon type de sport
Yoga, Pilates, Vélo, Gym, Natation ou Marche sont quelques exemples de sport légers. Contrairement aux sports cardio qui brûlent des calories, faire du sport léger favorise le gain en force. Ce faisant vous renforcez votre tissu sous-cutané, cela donne une meilleure apparence à vos zones problématiques.
Caféine
Si vous êtes fan de soins de peau, vous pouvez essayer le gommage de café. Au lieu de jeter votre café moulu vous pouvez en faire du gommage que vous utilisez sous la douche. Cela améliorera l'apparence de votre cellulite en étirant la peau. Cependant, cette solution est superficielle/temporaire car elle ne détruit pas les cellules adipeuses qui sont les véritables causes du problème. Un bon régime alimentaire est en effet, la meilleure solution.
Les ennemis alimentaires de la cellulite
Vitamine C - stimule la production de la collagène, ce qui nous donne la peau lisse. Sources: kiwi, fruits acides, ananas, tomates, légumineuses, poivrons ...
Vitamine E - aide à la régénération et protection des cellules. Sources: noix, graines, chou frisé, épinard, huiles de plantes ...
Thé vert - Je n'arrête pas de dire que boire le thé fait du bien à notre corps. Pour savoir plus sur les bienfaits du thé, jetez un coup d’œil à cet article .
Eau - très importante! elle aide à nettoyer notre organisme en éliminant les éléments toxiques de notre corps. Cela facilite le transport des nutriments. Les bienfaits de l'eau sont nombreuses, jetez un coup d’œil ici .
Dites non au sel et oui au potassium - évitez les aliments salés qui encourage la rétention d'eau et de graisse. Le potassium aide à drainer l'eau excédentaire du corps. Sources: brocoli, chou-fleur, tomates, asperges, poisson, avocat, banane ...
Massages
Si vous êtes fan de massages, faites ceux qui stimulent le flux lymphatique.
Voilà les clés pour un corps d'été! Il est important d'avoir un mode de vie sain pour votre bonheur et satisfaction personnelle.
